ประโยชน์ของแดดในยามเช้าและยามเย็น

ประโยชน์ของแดด ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมักรังเกียจการได้รับแสงแดด เพราะว่ามีความคิดว่าจะมีผลให้ผิวสีคล้ำ กำเนิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ซึ่งก็เป็นความจริงถ้าได้รับแสงแดดจ้าเป็นระยะเวลานาน

ประโยชน์ของแดด แต่ว่าถ้าเกิดเป็นแสงอาทิตย์อ่อนๆก็จะได้ผลดีอย่างจำพวกตรงกันข้ามอย่างยิ่งจริงๆ เพียงแต่มีเวลาออกมารับแสงอาทิตย์ให้ได้วันละ 15 นาทีแค่นั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงตะวันตอน 6.00-8.00 น. รวมทั้ง 16.00-18.00 น. ให้ผลดีอะไรต่อสุขภาพพวกเรากันบ้าง

1.ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง ถ้าหากโดนแสงแดดในตอนเช้าหรือยามเย็นอ่อนๆในจำนวนความร้อนและก็ในตอนที่สมควร ร่างกายจะนำเอาวิตามินดีที่ได้จากแดดไปจับกับแมกนีเซียมและก็ธาตุฟอสฟอรัส เพื่อดึงเอาแคลเซียมมาสร้างเสริมกระดูกให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยคุ้มครองป้องกันโรคกระดูกเสื่อมแล้วก็โรคกระดูกพรุนได้

2.รักษาระดับแคลเซียมรวมทั้งธาตุฟอสฟอรัสในเลือด ซึ่งเป็นการช่วยทำให้เลือดมีความสมดุล โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีความผิดปกติในเลือด เช่น เป็นโรคภาวะความเป็นกรดในเลือดสูง โดยแคลสิเฟอร์คอยล โดยเป็นวิตามินที่ละลายได้ในไขมัน ซึ่งจะช่วยในการปรับให้เลือดกลับมาปกติได้ ถ้าพวกเราโดนแสงแดดที่สมควร

3.ช่วยทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้น เพราะเหตุว่าแดดจะช่วยทำให้รูปแบบการทำงานของเม็ดเลือดขาวดียิ่งขึ้น จากการที่ฮอร์โมนโซลิทอนกับฮอร์โมนเมลาโทนินไปรวมกลุ่มกับวิตามินดี โดยจะช่วยทำให้ร่างกายสามารถสร้างเสริมเม็ดเลือดขาวได้อย่างแข็งแรง ทำให้สามารถกำจัดเชื้อโรคที่จะไปสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดีเพิ่มขึ้น

4.อวัยวะต่างๆปฏิบัติงานได้อย่างมีคุณภาพ เพราะเหตุว่าวิตามินดีในแสงตะวันเป็นตัวช่วยทำให้เม็ดเลือดแดงมีความแข็งแรง และก็ทำให้ปอดได้รับออกสิเจนได้อย่างมาก เมื่อส่งเข้าไปยังเซลต่างๆภายในร่างกาย ก็จะก่อให้อวัยวะทุกส่วนดำเนินการได้อย่างมีคุณภาพสูงมากขึ้นนั่นเอง

5.ลดหุ่นได้และก็ช่วยทำให้อายุยืน นั่นเป็นเนื่องจากการได้ตื่นแต่เช้า เป็นการช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานรวมทั้งมีการถ่ายของเสียในแต่ละวัน ทั้งวิตามินดีที่ได้จากแดด ยังช่วยลดการถึงแก่กรรมเกี่ยวกับเซลมะเร็งแล้วก็โรคเส้นเลือดหัวใจตีบได้ ทำให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงในระยะยาว ก็เลยนำมาซึ่งการทำให้อายุยืนเพิ่มขึ้น

6.ช่วยทำให้หลับง่าย หลับสนิทขึ้น ด้วยเหตุว่าร่างกายสามารถสร้างฮอร์โมน Melatonin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้นอนง่าย หลับตรงเวลา ฉะนั้น การโดนแสงแดดเสมอๆ ย่อมจะช่วยทำให้ร่างกายได้พักสุดกำลัง สามารถดำเนินการได้อย่างมีคุณภาพ โดยที่ไม่เคยทราบถึงการง่วงนอนระหว่างวัน

แดดที่ไม่สมควรโดนเป็นระยะเวลานานๆเป็นช่วงระหว่าง 10.00-16.00 น. ด้วยเหตุว่าเป็นตอนที่เกิดอันตรายต่อสภาพร่างกายสูงที่สุด ถ้าหากเลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยง แม้กระนั้นสำหรับเพื่อการรับแดดในช่วงเช้าและก็เย็นในขณะระหว่าง 6.00-8.00 แล้วก็ 17.00-18.00 น. ย่อมเป็นแดดอ่อนๆที่จะสามารถช่วยสร้างเสริมการมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงตามที่พวกเรากล่าวไปพื้นฐานได้อย่างไม่ต้องสงสัย

อ่านบทความ โรคเหน็บชา

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o