ประโยชน์ของน้ำดื่มและสำคัญอย่างไร

ประโยชน์ของน้ำ น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายราว 70 % ซึ่งปฏิบัติหน้าที่สำหรับในการลำเลียงสารอาหารไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ช่วยสำหรับการถ่ายของเสียออกมาจากร่างกาย อีกทั้งทางเหงื่อหรือฉี่ ทั้งยังยังช่วยทำให้อุจจาระไม่แข็งกระทั่งเกินความจำเป็น ยิ่งไปกว่านี้ น้ำยังช่วยสำหรับเพื่อการปรับสมดุลในร่างกายอีกด้วย ด้วยเหตุนี้

ประโยชน์ของน้ำ พวกเราควรจะกินน้ำให้ได้วันละ 8 – 10 แก้วต่อวันเพื่อพอเพียงกับร่างกายที่ต้องการ  การกินน้ำให้ถูกควรจะกินน้ำสะอาด อย่าดื่มเร็วเกินความจำเป็นหรือเยอะเกินไป ด้วยเหตุว่าอาจก่อให้กำเนิดอาการจุกได้ รวมทั้งที่สำคัญการกินน้ำทีเดียวในจำนวนมากเกินความจำเป็น อาจจะส่งผลให้กระเพาะปัสสาวะทำงานมาก แล้วก็ควรจะกินน้ำในอุณหภูมิปกติ ร่างกายจะได้รับผลดีเยอะที่สุด เนื่องจากว่าร่างกายของพวกเราไม่ต้องปรับสมดุลในด้านอุณหภูมิอีก

มาดูกันว่าประโยชน์ของน้ำดืมมีอะไรบ้าง

1.ช่วยย่อยของกินและอาหาร การกินน้ำที่พอเพียงจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญระบบอาหารภายในร่างกาย ช่วยทำให้การย่อยของอาหารดียิ่งขึ้นไป ทำให้ระบบทางเดินอาหารดำเนินการ และก็ระบบลำไส้ขับเคลื่อนดี ยิ่งกินน้ำอุ่นจะยิ่งดีต่อระบบในร่างกายที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารมากยิ่งกว่าการกินน้ำเย็น  

2.ช่วยลดอาการท้องผูก กระตุ้นระบบขับถ่าย การกินน้ำที่ไม่เพียงพอ อาจจะส่งผลให้ลำไส้ดึงน้ำออกมาจากอุจจาระในลำไส้ เพื่อรักษาความชื้น ก็เลยส่งผลให้อุจจาระแข็งรวมทั้งขับถ่ายยาก โดยเหตุนี้ การกินน้ำให้พอเพียง จะมีผลให้ลำไส้มีความชื้นพอเพียง ไม่ต้องดึงน้ำออกมาจากอุจจาระ ก็เลยทำให้ขับถ่ายได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น  

3.ช่วยลดหุ่น การกินน้ำช่วยกระตุ้นระบบการเผาพลาญในร่างกายพลังงานภายในร่างกายให้สูงมากยิ่งขึ้น ทำให้ลดหุ่นได้ง่ายมากยิ่งขึ้น รวมทั้งยังช่วยลดความต้องการของกิน และที่สำคัญช่วยทำให้เราอิ่มเร็วยิ่งขึ้น  

4.ลดการเสี่ยงต่อโรคร้าย การกินน้ำในจำนวนที่พอดิบพอดี จะช่วยลดการเสี่ยงจากการเกิดโรคร้าย ดังเช่น โรคความดันเลือดสูง โรคมะเร็งไส้ แล้วก็โรคกระเพาะปัสสวะอักเสบ  และยังช่วงให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื้นอีกด้วย

5.ทำให้หัวใจดำเนินงานดีมากยิ่งขึ้น การกินน้ำ 5 – 8 แก้วในยี่สิบสี่ชั่วโมง ช่วยทำให้แนวทางการทำงานของระบบหัวใจ มีคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ  

6.เพิ่มความสดชื่นให้ผิวหนัง การกินน้ำน้อยเกินไป นำมาซึ่งการทำให้เซลล์ของพวกเราแห้งหยาบกร้าน ทำให้ผิวหนังขาดความสดชื่น แห้งด้าน การกินน้ำในจำนวนที่พอเพียง จะมีผลให้ผิวพรรณแจ่มใส มีสุขภาพผิวหนังที่ดี

อ่านบทความ โรคเหน็บชา

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o